Noticias, internet y actualidad

Entradas recientes

¿Cómo aumentar los ingresos personales? Métodos efectivos

¿Cómo aumentar los ingresos personales? Métodos efectivos

Hay diferentes razones para buscar métodos para mejorar los ingresos personales económicos a la cuenta bancaria; puede ser para llegar a fin de mes, pagar la renta, pagar algo que se rompió o por un asunto urgente.

Una escort en Sevilla ¿es acaso lo mismo que una prostituta?

Una escort en Sevilla ¿es acaso lo mismo que una prostituta?

En Sevilla al igual que en diferentes comunidades españolas, podemos ver la actividad que realiza una escort como una profesión, sin embargo siguen existiendo muchas dudas con respecto a la diferencia que existe entre escorts de lujo en Sevilla y prositutas en la misma ciudad, […]

Lugares románticos a los cuales viajar

Lugares románticos a los cuales viajar

Viajar en pareja es en definitiva, una de las prácticas más agradables que existen. Esta es una manera de conocer a nuestra pareja desde un plano totalmente distinto, sobre todo si el ambiente o locación a la cual nos dirigimos es totalmente rural, obligándonos a relucir conductas un tanto rústicas.

Disfruta de tu pareja visitando los lugares más románticos del mundo

Es una aventura que nos permitirá sobrevivir con nuestra pareja en los ambientes más difíciles, fomentando la confianza y el amor que pueda existir entre la misma. Es, en ese sentido, una práctica que muchas parejas han escogido en pro de experimentar otra clase de sensaciones.

Así pues, muchos viajes en pareja suelen estar destinados a locaciones que refuerzan las sensaciones que las personas acostumbran experimentar en compañía de su pareja y entre algunos de estos lugares, podemos destacar los siguientes:

Islas Griegas (Grecia)

Es uno de los sitios más apartados y acogedores para una luna de miel perfecta. En estas islas podemos encontrar varias casas de cal blanca, diseñadas para ofrecer hospedaje a todos los turistas y por supuesto, todas cuentan con una vista única al mar.
Resulta un lugar ideal por la manera en la cual podemos apartarnos de todo en compañía de nuestra pareja.

Paris (Francia)

La ciudad del amor no deja de ser una de las opciones más ideales para viajar en pareja. Las caminatas de noche por esta ciudad son únicas por sí solas.

La comida, el ambiente y la cultura francesa son en definitiva reforzadores del sentimiento que una a las parejas, por lo tanto, estaríamos hablando de una de las opciones más efectivas para encontrar un lugar para nuestra luna de miel.

Podemos llegar a la torre Eiffel, uno de los sitios más emblemáticos de toda esta ciudad.

Venecia (Italia)

Italia también se convierte en una de las ciudades más atractivas para el viaje en pareja.

En ese sentido, Venecia puede ser una de las opciones más idóneas para caminar con nuestra pajera. Además de la cálida vida nocturna, podemos también viajar en canoa por un buen rato, apreciando nada más y nada menos que la cálida noche y las estructuras tradicionales que caracterizan a esta ciudad.

La Habana (Cuba)

Cuba nos recibe con una cálida bienvenida. Esta ciudad que tanto ha logrado evolucionar dentro de sus posibilidades no ha dejado al turismo a un lado.

En ese sentido, su cultura y tradición pueden resultar muy agradables para todas las personas que la visitan. Los viajes en pareja son uno de los más elegidos para esta ciudad. Vale la pena echar un vistazo a los servicios que aquí podemos encontrar, así como también las maravillosas playas que aquí encontramos.

Phuket (Tailandia)

Es una de las alternativas paradisíacas más ideales para viajar con nuestra pareja. Es uno de los ambientes más agradables que podemos destacar dentro de las playas de este país. Una isla, un solo ambiente, una pareja, podemos darnos unos días perfectos acompañados de nuestra pareja.

Esta es una de las opciones más buscadas por las parejas.

Cómo cuidar un loro doméstico

Cómo cuidar un loro doméstico

El loro es una de las mejores mascotas con las que podemos contar, ya que son unos buenos compañeros, pero también son aves hermosas con unas plumas que se encuentran llenas de muchos colores y que también cuentan con la capacidad de pronunciar palabras.

Beneficios de tener mascotas

Beneficios de tener mascotas

Los beneficios de tener mascota en casa son múltiples y es que no hay nada mejor que convivir con ellas en el día a día. No dudes en seguir leyendo para enterarte de los beneficios de convivir con tus amados animales.

Conceptos básicos que un personal trainer debe saber para darnos un crecimiento muscular

Conceptos básicos que un personal trainer debe saber para darnos un crecimiento muscular

Si quieres tener un crecimiento muscular eficiente, un entrenamiento con un personal trainer es lo que necesitas, ya que en la primera fase tratamos de programar el sistema nervioso central para que nuestros músculos se puedan adaptar a la serie de movimientos que se encuentran en el programa de ejercicios.

Confía en un buen personal trainer

Cuando nuestro cuerpo se encuentra en su estado natural de llama homeostasis, esto es donde ocurre un equilibrio o un balance o lo que podemos llamar como zona de confort de nuestro organismo, cuando el organismo solamente se somete a cualquier clase de estrés, ocurre una respuesta que es adaptativa.

Cuando hablamos referente al crecimiento muscular, el estado de homeostasis se rompe en el momento que sometemos los músculos a cualquier clase de estrés como lo es el levantamiento de pesas, lo que hace posible que ocurra ese crecimiento.

buen personal trainer

Cuando hayan pasado ocho semanas nuestros músculos tendrán más fuerza y tendrán un poco más de coordinación al realizar los movimientos y es que conforme avanzamos en el proceso, el personal trainer aumentará la carga de trabajo con la meta de lograr el crecimiento muscular.

Nuestro personal trainer deberá de tener en cuenta  ciertos factores

Tensión muscular

Este es el factor principal para el crecimiento muscular, que se produce cuando reducimos o controlamos la fuerza. Si la tensión es mayor, la respuesta anabólica será mayor, existe un límite en cuanto al nivel de tensión que se produce.

Daño en los músculos

Esto es dolor que ocurre cuando pasan 24 horas después de que hemos hecho un entrenamiento intenso.

Este es el motivo principal por el que el los primeros días nuestro cuerpo lo sentiremos exhausto, ya que se está acostumbrando a la carga de trabajo que le estamos dando. Sin embargo este no es in dolor demasiado fuerte.

Estrés metabólico

Este es el último factor que debe tener presente nuestro crecimiento muscular, para que la grasa de nuestro cuerpo se convierta en músculo. La forma indicada con la que podemos incrementar el estrés metabólico, es elevar el tiempo que retenemos la repetición de una serie.

Variables de entrenamiento que un personal trainer debe conocer

Intensidad

La intensidad es la que se asocia directamente con el peso o la carga que estamos usando en una repetición determinada.

Volumen

El volumen es el ejercicio que hacemos en un espacio por un tiempo específico o también podemos decir que es el total de las series por el total de las repeticiones.

Intervalos de descanso

Esto simplemente es el tiempo que pasa entre cada serie, si no descansamos, descansamos poco o lo hacemos en exceso puede provocar alteraciones en los resultados.

Esfuerzo

Ganamos músculo cuando llevamos a los mismos mucho más allá del esfuerzo de lo que puede prestar actualmente, lo que también conocemos como principio de sobrecarga.

Frecuencia

Con esto nos referimos el número de sesiones que hacemos en cierta cantidad de tiempo, como lo es una semana.

contratar a un personal trainer

Recomendaciones para contratar a un personal trainer

Debemos tener presente que no todas las personas que dicen ser entrenadores se encuentran completamente capacitados, ni tienen el conocimiento necesario para cumplir con la actividad.

Un personal trainer debe tener un conocimiento actualizado constantemente. Por otra parte ser un entrenador representa más que un cuerpo bonito y lleno de músculos, por lo tanto no significa que cumpla con lo necesario para dar un entrenamiento.

Uma Thurman defiende a Tarantino y aclara el accidente que hubo en el set de Kill Bill

Uma Thurman defiende a Tarantino y aclara el accidente que hubo en el set de Kill Bill

Hace unos días, Uma Thurman eligió las páginas del New York Times para entrar en los detalles de los asaltos sexuales perpetrados por Weinstein.

Las redes sociales y los social Scientist dentro del marketing

Las redes sociales y los social Scientist dentro del marketing

Es posible que haga algunos años atrás, contar con un solo profesional fuera suficiente para encargarse de gestionar la presencia de alguna marca dentro de las redes sociales.

Un llavero personalizado: sencillez e innovación en un pequeño gadget

Un llavero personalizado: sencillez e innovación en un pequeño gadget

Siempre llevas tus llaves de aquí para allá, siempre verificas que estén siempre allí, pero en el momento en que las necesitas desafían tú física porque desaparecen y es que es curioso cómo funciona el universo ¿eh? Por eso se realizan este tipo de portallaves para no perder las llaves de vista. Puedes comprar aquí el tuyo para no perder tus llaves y llevarlas en un gadget elegante y con el diseño que más te guste.

El llavero es un pequeño gadget tecnológico

Es verdad que un simple gancho puede hacerlo, pero incluso los portallaves no se han salvado de la innovación y ahora hay algunos productos frescos, especialmente diseñados para que ya no tengas que tirar tus llaves en una taza o en una mesa, incluso puedes considerar un llavero como modo de proyectar tu mensaje o tu negocio.

Tipos de llaveros con diferentes diseños

Un portallaves en forma de hebilla

Este lo puedes tener en el bolsillo o en la pared y son tan versátiles que se adaptan de forma inteligente al contexto de la hebilla, incluso con algunas variantes como porta llaves que se parecen a un cinturón de seguridad.

Con el tiempo verás que conectar tus llaves en un dispositivo así se convierte en un hábito como ponerte en el coche el cinturón de seguridad.

Un portallaves magnético

Estos portallaves, aparte de ser excelentes, son elegantes al lucir bien en la pared, puesto que funciona sin ganchos y por supuesto mejor que un cenicero o taza de cualquier tipo.

El secreto de este tipo de portallaves es que utiliza un potente imán de neodimio escondido detrás de la madera acabada de caoba curvada. En la parte superior curvada se puede utilizar para almacenar el correo u otros documentos y lo bueno es que su precio raya en lo razonable.

Un portallaves en forma de Lego

Un portallaves de Lego es otra cosa elegante que hará que tus llaves perdidas sean una cosa del pasado.

Este es un diseño divertido que viene con una almohadilla de ladrillo de lego que permite sujetar las llaves en el conjunto. Otra ventaja es su superficie suave, resistente a los arañazos y ofrece un almacenamiento perfecto para el hogar o la oficina.

La superficie adhesiva también permite adhesión a las notas de papel.

Bóvedas de goma

También otra innovación que ha ganado mucha popularidad es la bóveda de goma con respaldo de acero y montada en la pared para insertar tus llaves en espacios que son como agujeros. Puedes almacenar hasta cinco juegos de llaves con suficiente separación de modo que es bastante fácil de seleccionar la llave que necesitas.

Portallaves con aspecto humano

Nunca volverás a perder tus llaves con estos portallaves humanos montados en la pared y si los pierdes, no tendrás por qué culparlos.

Estos gadgets van a lo suyo y permiten un mejor orden de tus llaves, pudiendo elegir entre figuras de aspecto masculino o femenino. También es un diseño predilecto, de tal manera que tu imagen, logo o mensaje se verán estén dónde estés.

Son muchas las variantes de portallaves que puedes conseguir útiles e innovadoras, así que toma buena nota.

Con la llegada de agosto, regresan las alarmas para el hogar

Con la llegada de agosto, regresan las alarmas para el hogar

Ya llego el mes de agosto y es hora de buscar destino, hacer las maletas y buf, que pereza, esconder todo lo que haya de valor por casa por si a algún ladrón se le ocurre entrar a robar. Pero no hace falta que hagas eso, ya que gracias a una alarma hogar, ni un ladrón se atreverá a entrar a tu casa.